การคิดเชิงบวก (Positive thinking)คิดให้เป็นประโยชน์กับชีวิตของเราและผู้อื่น เพื่อคุณภาพชีวิตที่ดีของทุกคน
“Positive thinking is more than just a tagline. It changes the way we behave. And I firmly believe that when I am positive, it not only makes me better, but it also makes those around me better”.
– Harvey Mackey
การคิดบวกมีความสำคัญอย่างยิ่งเพราะช่วย พัฒนาสุขภาพจิต ให้ดีขึ้น, เพิ่มความยืดหยุ่น ในการรับมือกับความท้าทาย, ส่งเสริมสุขภาพกาย เช่น ระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงขึ้น, เสริมสร้างความสัมพันธ์ที่ดี กับผู้อื่น, และ เพิ่มโอกาสในความสำเร็จ ทั้งในชีวิตส่วนตัวและการทำงาน.
การคิดเชิงบวก ไม่ใช่การมองโลกในแง่ดีเพียงอย่างเดียว แต่เป็นการมองที่เราต้องพยายามหามุมมองที่เป็นบวก แตกต่างออกไปจากมุมมองปกติที่เราเคยมองให้เป็นประโยชน์กับชีวิตของเราและก็เป็นประโยชน์กับชีวิตของคนอื่นด้วย มุมมองที่ทำให้เรานั้นมีแง่คิดที่ดี มุมมองที่ทำให้เรามีกำลังใจ มุมมองที่ทำให้เรารู้สึกมีความทุกข์น้อยลง มุมมองที่ทำให้เรามีความสุขมากขึ้น มีแรงจูงใจที่จะต่อสู้กับชีวิต ที่จะเผชิญชีวิต หรือสามารถที่จะมีชีวิตอยู่ในสังคมได้อย่างมีคุณภาพและมีความสุข เมื่อเราคิดบวก ไม่ได้แค่ทำให้เราดีขึ้น แต่จะทำให้คนรอบๆ ตัวเราดีขึ้นด้วย
ในทางตรงกันข้ามเมื่อเรามองในมุมที่เป็นแง่ลบ จะส่งผลให้เกิดความเครียด ไม่มีความสุข และยิ่งถ้าเราไม่พาตัวเองออกมาจากห้วงแห่งความทุกข์ในเรื่องนั้นๆ ยิ่งจะทำให้เราจมอยู่กับเรื่องราวที่ทำให้เกิดความทุก ยิ่งเครียด ซึ่งส่งผลต่อการพัฒนาเซลสมอง และความเครียดจะส่งผลร้ายต่อการทำงานของหลายๆอวัยวะในร่างกายของเราอีกด้วย หากเรามาคิดว่าทำอย่างไรเราจะคิดให้ตัวเรามีความสุขเพิ่มขึ้น หรืออย่างน้อยที่สุดก็ไม่ทุกข์ให้มากขึ้นกว่านี้ หรือมีความทุกข์น้อยลง อะไรที่เป็นสภาพการณ์หรือเหตุการณ์วิกฤตให้มองหาแง่มุมดี ๆ ของเหตุการณ์นั้นๆ … ซึ่งทุกเหตุการณ์จะมีแง่มุมดีๆให้เราฝึกคิดบวก ฝึกสุขภาพจิตของตัวเราเองได้
ประโยชน์ของการคิดบวก:
- สุขภาพจิตที่ดีขึ้น:
- ช่วยลดความเครียด ความวิตกกังวล และภาวะซึมเศร้า
- พัฒนาความยืดหยุ่นทางอารมณ์ ทำให้รับมือกับปัญหาได้ดีขึ้น
- ส่งเสริมความสุขและความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดี
สุขภาพกายที่แข็งแรงขึ้น: - ลดระดับฮอร์โมนความเครียดและเพิ่มการหลั่งสารเอ็นโดรฟินที่ทำให้อารมณ์ดี
- เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและอาจลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง
ความสัมพันธ์ที่ดีขึ้น: - ช่วยสร้างสภาพแวดล้อมที่เป็นบวกและให้การสนับสนุนกับผู้อื่น
- ดึงดูดผู้คนรอบข้างให้เกิดความสัมพันธ์ที่แข็งแรงและแน่นแฟ้นยิ่งขึ้น
ความก้าวหน้าในชีวิต: - เพิ่มแรงจูงใจและความมุ่งมั่นในการทำงาน
- กระตุ้นความคิดสร้างสรรค์และเปิดรับแนวคิดใหม่ๆ
- ช่วยให้มองเห็นโอกาสในการพัฒนาตนเองและความก้าวหน้า
การรับมือกับปัญหา: - ช่วยให้มองหาโอกาสและทางแก้ไขท่ามกลางสถานการณ์ที่ยากลำบาก
- ทำให้มีความเชื่อมั่นในตนเองมากขึ้นและลุกขึ้นมาเริ่มต้นใหม่หลังความล้มเหลว
